Čas za tvoje telo po porodu. S premišljeno izbranimi vajami in postopnim tempom se vračamo h gibanju. Pred vključitvijo se pogovoriva o tvojem počutju in potrebah.
Urša Haberl
diplomirana fizioterapevtka in inštruktorica pilatesa
Mamalates je pilates, prilagojen obdobju po porodu. Namenjen je postopnemu vračanju h gibanju: najprej dihanju in nežni aktivaciji globokih trebušnih mišic in medeničnega dna, nato postopni krepitvi trupa, hrbta in nog. Tempo določa tvoje telo, ne koledar.
Vadba je mirna in premišljena. Spremljam, kako se telo odziva, in vaje sproti prilagodim. Ničesar ni treba dohitevati; cilj je, da se v svojem telesu spet počutiš močno in domače.
Začneš, ko ti po poporodnem pregledu to dovoli ginekologinja ali ginekolog in ko se sama počutiš pripravljena. Vsak porod je drugačen, zato se pred vključitvijo pogovoriva o tvojem počutju, poteku poroda in morebitnih težavah, na primer diastazi ali bolečinah v križu.
Po porodu je pomembno, kdaj in kako se telo obremeni. Fizioterapevtsko znanje mi pomaga prepoznati, kaj tvoje telo v tem trenutku zmore, in izbrati vaje, ki krepijo, ne preobremenjujejo. Zato se pred prvo vadbo vedno pogovoriva.
Če si še noseča, te čaka pilates za nosečnice, prilagojen obdobju nosečnosti. Po porodu pa se vidiva na Mamalatesu.
Več o pilatesu za nosečniceZa informacije o paketih in terminih mi piši ali me pokliči. Skupaj bova izbrali ustrezno vadbo. Mamalates vadbe, tudi prva, se plačajo po ceniku.
Pred prvo vadbo se pogovoriva o tvojem počutju in ciljih, potem skupaj izbereva obliko vadbe in termin.
Ko ti po poporodnem pregledu to dovoli ginekologinja ali ginekolog in ko se sama počutiš pripravljena. Vsak porod je drugačen, zato se pred vključitvijo pogovoriva o tvojem počutju in poteku poroda.
Povej mi pred prvo vadbo. Kot diplomirana fizioterapevtka izbor vaj prilagodim tvojemu stanju in vadbo stopnjujem postopno.
Piši mi na alignstudiio@gmail.com ali pokliči +386 41 369 575. Skupaj izbereva vadbo in termin, ki ti ustreza.
V Align Studiu na naslovu Ulica Kurta Kanclerja 9, 2000 Maribor, v soseski Rožnodolski gaj (Pekre), na jugozahodnem robu Maribora pod Pohorjem. Ulica je nova, zato v navigaciji vpiši celoten naslov.
Več odgovorov najdeš med pogostimi vprašanji na domači strani.
Studio je v soseski Rožnodolski gaj (Pekre), na jugozahodnem robu Maribora.