Reformer pilates v Mariboru.

Reformer je naprava z drsečo ploščadjo, vzmetmi, jermeni in oporo za noge. Vzmeti gib hkrati podpirajo in otežujejo: začetniku pomagajo, da vajo izvede pravilno, izkušenemu pa dodajo upor. Zato je vadba na reformerju zelo natančna in jo je mogoče prilagoditi vsakemu telesu.

Vaje izvajamo leže, sede, kleče in stoje. Med vadbo razgibamo celo telo: globoke trebušne mišice, hrbet, medenico, noge in ramenski obroč. Poudarek je na nadzoru giba in dihanju, ne na hitrosti ali številu ponovitev.

Skupinska vadba na reformerju je v studiu novost. Z dvema dodatnima reformerjema smo odprli skupinske termine, na katerih hkrati vadijo največ štiri osebe. Skupina je dovolj majhna, da vsakega popravim, prilagodim vzmeti in predlagam lažjo ali težjo različico vaje.

Vadba traja 50 minut in porabi 2 kredita iz članstva ali paketa. Kredite lahko kombiniraš z vadbo na blazini, ki porabi 1 kredit. Za izvedbo skupinske vadbe so potrebne najmanj tri prijave.

Individualna vadba je posvečena samo tebi: tempo, izbor vaj in obremenitev nastavim po tvojih ciljih, izkušnjah in počutju. Priporočam jo, če začenjaš po poškodbi, imaš bolečine v hrbtu, si noseča ali preprosto želiš hitrejši napredek.

Duo reformer je vadba v dvoje na dveh reformerjih. S partnerjem, prijateljico ali družinskim članom ohranjata ritem in motivacijo, jaz pa vsakemu od vaju posebej prilagodim vaje in obremenitev. Cena duo vadbe vključuje oba udeleženca.